Для гармоничного развития каждого ребенка очень важна физическая активность, особенно сегодня, когда телевизоры, компьютеры, смартфоны, планшеты есть в каждом доме и так и притягивают детей, заставляя их подолгу оставаться в вынужденных, неподвижных позах. Принимая решение позаботиться о здоровье ребенка и записать его на общую физическую подготовку, вовсе не обязательно ставить цель вырастить будущего олимпийского чемпиона или всемирно известного танцора. Но такие занятия помогут поддержать и укрепить здоровье крохи, помогут ему правильно развиваться и расти, что станет надежной базой для крепкого здоровья.

«Школа современной хореографии» открывает двери для всех детей и их родителей, кто понимает важность гармоничного физического развития и укрепления тела с самых ранних лет. В наших группах царит взаимное уважение и доверительная атмосфера, а каждый ребенок чувствует себя важной частью коллектива, что позволяет превратить занятия из мучительных уроков в приятное времяпрепровождение с неоценимой пользой для здоровья.

Что такое ОФП для детей

ОФП или общая физическая подготовка представляет собой занятия для детей, направленные на развитие мышц, укрепление опорно-двигательного аппарата и здоровья в целом. Другим словами, это своеобразный детский фитнес, позволяющий поддерживать хорошую физическую форму и правильно развиваться в соответствии с возрастом. Занятия благотворно сказываются не только на иммунитете и способности детского организма противостоять инфекционным заболеваниям, но и состоянии позвоночника, а также положительно влияют на психоэмоциональное развитие.

ОФП для детей преследует сразу несколько целей, что обеспечивает гармоничное физическое развитие. Она подразумевает комплекс взаимодополняющих упражнений, направленных на развитие:

• быстроты;
• ловкости движений;
• координации;
• силы;
• выносливости;
• гибкости.

Таким образом, занятия для детей ОФП комплексно воздействуют на тело ребенка, позволяя ему сформировать прочный фундамент для дальнейших занятий спортом или просто укрепить тело и дух. Кроме того, систематические тренировки прививают детям дисциплину, помогают им выработать правильный режим дня, что будет незаменимым помощником как во время обучения в школе, так и в дальнейшей жизни.

Дети, регулярно посещающие спортивные секции и занятия по ОФП в частности, показывают лучшие успехи в школе, значительно раньше становятся самостоятельными и ответственными. Грамотные физические нагрузки помогают раскрыться лидерским и другим качествам ребенка, а работа в группе позволяет выработать навыки поведения со сверстниками и приобрести новых друзей.

Кому нужны занятия ОФП

Сегодня интеллектуальному развитию отводится значительно более важная роль, чем физическому, что уже находит прямое отражение в медицинской статистике заболеваемости среди детей, которую нельзя назвать положительной. Ведь в природе и человеческом теле в частности все должно быть гармоничным: и душа, и тело. Поэтому уделять внимание только одному аспекту развития ребенка в ущерб другому как минимум недальновидно.

Общая физическая подготовка важна для всех детей без исключения, особенно сегодня. Занятия не подразумевают изнурительных тренировок и чрезмерных физических нагрузок, что позволяет посещать их даже тем детям, которым активные виды спорта противопоказаны по состоянию здоровья. Но особенно важна ОФП для детей:

• часто болеющих простудными заболеваниями;
• с нарушениями осанки, патологиями позвоночника;
• чрезмерно активных и эмоционально нестабильных;
• имеющих лишний вес;
• занимающихся фигурным катанием и другими видами спорта, где важна выносливость и сила.

Занятия в кругу друзей с внимательным педагогом «Школы современной хореографии» помогают детям сбросить накопившуюся энергию, сосредоточиться на себе, освоить новые упражнения и проявить таланты, многие из которых ранее были скрыты и оставались незамеченными для родных и близких. Общая физическая подготовка для детей часто становится первым шагом к активному образу жизни и поиску себя в других вида спорта. Многие наши ученики впоследствии начинают сочетать ОФП со стретчингом, а затем и проявлять интерес к классической хореографии и балету, джазу и другим танцевальным направлениям.

Как проходят занятия

Программа ОФП в «Школе современной хореографии» строится в четком соответствии возрастным особенностям детей, причем как физического, так и психологического развития. В целом общая физическая подготовка подразумевает различные самостоятельные виды двигательной активности, при этом к каждому ребенку мы подходим индивидуально, учитывая его уровень физического развития и потребности.

ОФП для дошкольников подразумевает включение большого количества игровых элементов. Дети, погружаясь в сказку, чувствуют себя ее героями, с удовольствием решают возникающие задачи и воспринимают занятие не как обязательный урок, а в качестве увлекательной игры, развивающей фантазию и увеличивающей физические возможности.

ОФП для школьников уже подразумевает более серьезную нагрузку. Меняется не только методика проведения занятий, но и характер нагрузок. Поскольку дети школьного возраста много времени проводят в сидячем положении, для них очень важно иметь крепкие мышцы спины и уметь сбрасывать накопленное напряжение. Поэтому программа ОФП во многом направлена на укрепление мышечного корсета и подвижные игры. Не обходится и без растяжки, позволяющей повысить эластичность мышц и связочного аппарата, увеличить подвижность суставов и таким образом снизить вероятность получения травм при случайных падениях.

Каждое занятие начинается с разминки, разогревающей и подготавливающей мышцы и суставы. Затем дети выполняют отжимания, приседания, упражнения на мышцы брюшного пресса, планку, прыжки, выпады и другие, подходящие им по возрасту и уровню физического развития. В любом случае игре, адаптированной под возраст детей, в ОФП придается большое значение. Это может быть фантазия или спортивное соревнование, подстегивающее каждого участника проявлять максимум ловкости, силы, координации.

При составлении программы занятий в «Школе современной хореографии» обязательно учитываются возрастные и индивидуальные особенности детей. Педагог обязательно уделяет внимание каждому ребенку, обращая внимание на сильные и слабые стороны его физического развития, укрепляя одни и развивая другие.

Кроме того, регулярно проводятся так называемые контрольные занятия, но не совсем в традиционном смысле этого понятия. В ходе них действительно сравниваются показатели каждого ребенка в отдельности и по отношению к его результатам в прошлом отчетном периоде или в начале посещения группы ОФП. Но это осуществляется в непринужденной обстановке, без создания стрессовых ситуаций, а все успехи, даже незначительные, являются поводом для искреннего восторга. Это позволяет педагогу оценить характер развития каждого ребенка и скорректировать программу занятий ОФП для усиления эффекта.

В своей работе педагоги «Школы современной хореографии» руководствуются в первую очередь принципом «не навреди», не преследуя цели во что бы то ни стало получить максимальный результат. Это обеспечивает абсолютную безопасность занятий ОФП для детей и отсутствие психологического напряжения. Поэтому дети ходят на уроки с удовольствием и незаметно приобретают истинную любовь к спорту, находя собственную стезю на этом поприще.