SP UP
55.767509
37.681326
First Image

Хореография для взрослых

Грация и пластика, гибкость и подтянутое тело, королевская осанка и крепкое здоровье – далеко не все преимущества, которые способны подарить занятия современной или классической хореографией для взрослых. Танцы – один из лучших способов для людей любого возраста поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Удовольствие, получаемое от грациозных движений, экспрессивных или лирических постановок позволяет не задумываться о работе мышц и вместо стресса такие занятия приносят радость и хорошее настроение.

Урок хореографии

«Школа современной хореографии» приглашает начинающих, бывших и уже давно танцующих взрослых в Москве на занятия:

  • современной хореографией;
  • бодибалетом;
  • стретчингом;
  • ОФП.

Какое танцевальное направление выбрать

Сегодня существует множество направлений танцевального искусства. Но базой для всех является именно классическая хореография. Знание основных позиций рук и ног, работа с хореографическим станком, приобретение навыка держать спину строго прямо и многое другое позволяет получить прекрасную основу для дальнейшего развития своих танцевальных способностей, как на поприще балета, так и джаза или других направлений современной хореографии.

Для тех, кого завораживают грациозность и изящество балерин, «Школа современной хореографии» может предложить занятия по классической хореографии для начинающих в Москве, а также тем, кто уже ранее занимался этим видом искусства.

Балерина у станка

Если же ближе эмоциональность, открытость и драйв, лучше отдать предпочтение джазовому танцу для взрослых. В этом направлении хореографии можно проявить собственную индивидуальность и максимально раскрыть творческие способности.

Если же вы не чувствуете тяги заниматься танцами, как таковыми, но есть непреодолимое желание прийти в прекрасную физическую форму, мы может предложить стретчинг и ОФП. В первом случае занятия подразумевают выполнение упражнений, направленных на планомерное растягивание мышц и связок, проработку суставов. В результате уже скоро вы сможете удивить всех близких и знакомых своими новыми умениями, среди которых традиционный шпагат будет только одним из самых заурядных элементов.

ОФП для взрослых – шанс привести тело в порядок, проработать все группы мышц, снизить вес и подготовиться к более серьезным занятиям. Общая физическая подготовка как нельзя лучше подходит взрослым людям, ранее не уделявшим достаточного внимания физической активности.

Польза занятий хореографией для взрослых

О пользе физических нагрузок слышал каждый. Но, когда речь идет о хореографии, говорить просто о «прокачивании» тела как минимум нелепо. Независимо от уровня физической подготовки, занятия хореографией не только укрепляют мышцы, помогают улучшить растяжку и держать вес под контролем, но и внутренне дисциплинируют человека, дарят заряд энергии и положительного настроения, снимают психологическое напряжение, что весьма важно в современном мире. Для многих танцы – источник удовольствия, даже если заниматься ими на любительском уровне. Так, почему не доставить его себе и дополнительно не получить ощутимую пользу для здоровья и внешнего вида?

Пользу хореографии для взрослых нельзя переоценить, ведь благодаря регулярным занятиям:

  • укрепляются мышцы тела, в особенности ног и спины, что дарит королевскую осанку и походку, решает проблему сутулости;
  • увеличивается подвижность суставов, что служит эффективной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • активизируется кровообращение, что положительно сказывается на работе всех внутренних органов и головного мозга;
  • эффективно сжигаются лишние килограммы без стресса для организма;
  • увеличивается выносливость и энергичность, развивается гибкость;
  • улучшается координация и развивается грациозность движений;
  • укрепляется иммунитет, благодаря чему снижается риск заболеть простудными заболеваниями;
  • развивается чувство ритма и артистичность;
  • снижается уровень тревожности, психологического напряжения, сглаживаются отрицательные последствия стресса;
  • повышается самооценка, устранются закрепощенность и накопленные годами комплексы;
  • улучшается память и внимание.

Таким образом, занятия хореографией нельзя рассматривать только через призму физического развития. Погружение в мир танцевального искусства благотворно сказывается на состоянии человека в целом и дарит ему преимущества, недоступные людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Но одним из главных достоинств занятий хореографией для взрослых является приобретение неподдельной любви к себе и собственному телу. Видя красивые движения в отражении зеркала, даже если они еще не идеальны, человек чувствует в себе силы и желание для совершенствования, понимает, что он на многое способен. В результате нередко вместе с танцами в жизнь приходят и другие «здоровые» привычки, помогающие получить еще более выдающиеся результаты, причем, заметьте, не насилуя собственную волю и просто потому, что так хочется.

Независимо от того, выбрали ли вы классическую хореографию для взрослых в Москве или современную, регулярные занятия однозначно принесут ощутимую пользу для здоровья. Согласно последним исследованиям, они помогают практически наполовину снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Отработка танцевальных движений

Как часто нужно заниматься

Частота занятий выбирается индивидуально в зависимости от уровня физической подготовки, поставленных целей и степени загруженности человека. Классическая хореография для начинающих взрослых, впрочем, как и современная, подразумевает не менее 2-х занятий в неделю, а на более продвинутом этапе – 3-х. Для взрослых оптимальной продолжительностью занятия является 60—90 минут.

От регулярности тренировок напрямую зависит получаемый результат. Поэтому важно придерживаться выбранного графика и не пропускать занятия без весьма уважительных причин.

Как проходят занятия в «Школе современной хореографии»

Каждое занятие начинается с разминки и заканчивается заминкой. Они очень важны для эффективного разогрева, а затем и постепенного замедления кровообращения. Если не уделить должное перед активной физической нагрузкой разминке, а затем быстро перейти в спокойное состояние, это может повлечь за собой различные нежелательные явления.

Средняя часть занятий напрямую зависит от выбранного направления. Если вы выбрали классическую хореографию, тренировки будут включать не только работу у хореографического станка, но и партерный экзерсис, растяжку, упражнения для выработки навыка работать на полупальцах. Современная хореография также требует наличия навыков классической хореографии, поэтому без станка не обходится и тут, но все же большее внимание уделяется отработке танцевальных движений их связкам, развитию способности передать настроение и идею танца через движения.

урок современной хореографии

В ходе занятий участники могут свободно проявлять собственные творческие способности, не стесняясь выражать собственные эмоции языком тела. В небольших группах «Школы современной хореографии» вы найдете единомышленников, а, возможно, и новых друзей. У нас вы не встретите осуждения за ошибки и промахи. Но со своей стороны мы сделаем все, что можно, чтобы вы достигли такого результата, к которому стремитесь.

Хореографией для взрослых можно начинать заниматься в любом возрасте, независимо от того, посещали ли вы ранее танцевальные секции или нет. Танцу, как и любви, все возрасты покорны. Поэтому, если вам 20 лет или 60, смело выбирайте направление и записывайтесь на первое занятие в «Школу современной хореографии». Положительные перемены не заставят себя долго ждать!

Оставить заявку